MNQ Romeo


Jutro nie będę chodzić, wróć, jutro będę chodzić jak od beczki prostowana 😉 Dlaczego? Bo nieprawidłowo nasmarowałam swoje koła do dzisiejszej jazdy. Tak, chodzi mi o trening, a konkretniej, FORMUŁĘ 1, czyli bieg pod górkę w pełnym słońcu.

Kiedy rok temu kolega, dla którego normą jest wyrabiać 100 km tygodniowo, opowiadał mi o zwyczajach biegaczy, śmiałam się porównując do swoich zwyczajów wyniesionych z sali… O GROZO, ZNALEŹĆ SIĘ NA PUSTKOWIU NIEPRAWIDŁOWO/ NIEKOMPLETNIE PRZYGOTOWANYM,  toż to jest istnie nie kobiece i karygodne. A jednak. Przypomniałam sobie dzisiaj po 40 minutach biegu  złote zasady Kuby:

  1. Biegać bez majtek – bo, coś co wydaje  się naturalne na sali, nie jest naturalnym podczas długotrwałego wysiłku . PRAWDA. Powiem tyle, słowem doświadczenia : NIGDY NIC MNIE BARDZIEJ NIE DENERWOWAŁO, JAK WPIJAJĄCE SIĘ STRINGI, ALBO CO GORSZE TANGI, KTÓRE ROLOWAŁY SIĘ TU I TAM ;/ Z DWOJGA ZŁEGO WYBIERAM WERSJĘ BEZ ;ptumblrmiskcpRxvz1rjf3ito1500
  2. Zaopatrzyć się w wazelinę – żeby nasmarować czułe punkty, które pod wpływem wysokiej temperatury, wilgoci, stają się bardziej narażone na otarcia.
  3. Plastry – na sutki (jeżeli biega się bez stanika w przypadku dam) , oraz na wszelkie znamiona, które pod wpływem konaktu z ubraniem mogą stać się przysłowiowym wrzodem na d**ie 😉
  4. Jeżeli nie stosowaliście się do uwag 1/2/3 to warto zakupić chłodzące żele lub maści na otarcia – QRDE, JA NIE MAM I CHYBA ZARAZ …..grrrrr ;(

Weźmiecie to sobie do serca, albo i nie. Nie mam na to wpływu. Argumentem jednak ZA służy mi porównanie ciała do samochodu. Dbacie o swoje 4 koła?  Panowie pewnie tak, Panie może mniej, ale za to ich Panowie na bank 😉

No to wyobraźmy sobie teraz auto, które 5 lat nie było na przeglądzie, nie wymieniano w nim oleju, opon, płynu w chłodnicy, nie czyszczona tapicerki, a lampę która została wybita przy  wypadku zalepiono srebrną taśmą. Moja wyobraźnia mi podpowiada, że taki samochód to tylko na złom.

a0f050190a0d02b701c8f91ef7e77cb5

Ja nie chcę oddawać swojego auta na złom, ba, nie chcę aby moje ciało zostało odholowane na stację postojową. Aby tego uniknąć należy dbać o:

  1. Opony = buty. Wymieniać je na nowy egzemplarz w miarę zużycia bieżników (jeśli biegamy w butach trekingowych, górskich ze specjalną podeszwą).
  2. Koła – nogi. Dbać o odpowiedni trening wzmacniający dwu i czworo głowe mięsnie uda, o pośladki, o kolana i kostki.  Prawidłowo wykonany trening siłowy będzie odpowiednio wyważony, tak jak wyważone są koła w aucie.
  3. Silnik = ciało. To nic innego jak ogólna pielęgnacja prowadzenia się. „Eat clean, train dirty and rest. TŁUMACZYĆ? NIE TRZEBA!”
  4. Paliwo = głowa. Głowa stymuluje do pokonywania barier, a bez paliwa auto nie pojedzie. 

* Chcesz utrzymać silnik (ciało) w dobrej kondycji, lejesz dobre paliwo (patrz pkt 3), dbasz o to, żeby nie jeździć na pustym baku (czyt na głodzie), nie jedziesz powyżej wysokości obrotów silnika, bo go „zajedziesz”, odpowiednio dobierasz możliwości eksploatacyjne sprzętu i parkujesz w garażu, żeby nie zniszczyć lakieru na deszczu.

TAK W SUMIE OT SIĘ CHYBA TYCZY WSZELKICH AKTYWNOŚCI, NIE TYLKO BIEGANIA….

1719109107460994332liAUsxEc

* tymczasem jutro bziuuuuummmmmm…… do Zielonej Góry na INTRO KETTELBELLS!

 

Reklamy

WYTRZYMAŁOŚĆ. Biegnę przez życie z uśmiechem…


Muzyka towarzyszy mi od zawsze, inspiruje mnie, napędza. W pracy pobudza, przed snem usypia… Teraz motywuje mnie do pracy.

Biegam, szaleję, uśmiecham się…

Miłością do biegania zaraził mnie Matteo – WIELKIE DZIĘKI DLA NIEGO – szacunek mu oddaję, bo podarował mi skrzydła, dzięki którym lecę! Jemu zawdzięczam moje ultrasy – których bym nie zrobiła (nie no,  zrobiłabym ;D), ale chciałam udowodnić, że potrafię się przygotować, że mimo braku odpowiedniej kondycji – zdobędę szczyty, na które nie zdobywają się osoby biegające maratony lub półmaratony. I UDAŁO MI SIĘ.

Teraz biegam regularnie, krótkie czasy, prostki, interwały. Mam moc w nogach i szczerze uwielbiam ze słuchawkami na uszach wyłączyć się od codzienności. Zmagania samej ze sobą:  żeby przyjechać do domu w przerwie w pracy, założyć buty i przed obiadem zrobić coś dla siebie, dla ciała i ducha. JESTEM WTEDY SZCZĘŚLIWYM CZŁOWIEKIEM, BIEGNĘ I UŚMIECHAM SIĘ SAMA DO SIEBIE!… a kierowcy samochodów patrzą na mnie i się zastanawiają „jak można się tak męczyć i to jeszcze z bananem na gębie ;-)”.

Wyzwania -> pokonujcie swoje słabości -> wszystko się da, jeśli się tylko chce!!! SILNA WOLA, MOCNA GŁOWA!

Biegam od lutego, zaliczyłam ultra maraton KBL – 90/faktycznych ponad 100 km, potem oddałam BUTa przez kontuzję, a teraz bawię się w małe kroczki, tak aby w przyszłym roku wystartować jak z procy!

Nike+ pokazuje mi 493 km + 110(KBL) + 65 (BUT)  = 668 km  

>Wytrzymałość<

Screen Shot 2013-11-22 at 12.10.05

Screen Shot 2013-11-22 at 09.42.18

Screen Shot 2013-11-22 at 09.42.37

Screen Shot 2013-11-22 at 09.43.03

Screen Shot 2013-11-22 at 09.43.21

NIE DAM SIĘ, NIE ODPUSZCZĘ, JESTEM KOBIETĄ, JESTEM GÓRALKĄ, JESTEM BYKIEM! A Ty?

DSC_0115m

Zoom na ikonkę drugą od góry – „MARZENIA SIĘ SPEŁNIAJĄ” – możesz wszystko, musisz tylko bardzo mocno tego chcieć!

Screen Shot 2013-11-22 at 09.48.52

Piękna jest Bestią

projekt: ja

fot: http://www.annapawleta.com