Monicizm dla Dolaila …


… czyli to co robię najlepiej, jak potrafię. Motywuję do rozwagi w jedzeniu i piciu w Święta.

Niestety co roku dopada nas ta sama akcja i apetyt na jedzenie, żeby nie napisać „żarcie” w święta… Na pytanie po co trenować (również silną wolę) skoro i tak przez najbliższe miesiące nie będziemy odsłaniać ciała odpowiadam słowami : „AKCJA LATO 2014”. Czy to przypadkiem nie jest wystarczająca mobilizacja aby zacząć już dzisiaj lub najdalej od nadchodzącego poniedziałku. Uwierzcie mi, nie są kłamstwem słowa: ”jutro zaczyna się dziś”, jeżeli odpowiednio wcześnie zaczniecie dbać o szeroko pojęta dietę i kondycję fizyczną, to za 5-6 miesięcy wszystkie Wasze koleżanki będą pocić się na siłowni lub fitnessie w gonitwie za zrzuceniem paru kilogramów a Wy z lekkością założycie ulubione ciasne jeansy i kuse t-shirty witając PANIĄ WIOSNĘ.

Jaki jest plan?

  • Załóżcie sobie realne cele i małymi kroczkami dążcie do nich – NIE MUSICIE ZJEŚĆ TEGO KAWAŁKA SERNIKA, POPYCHAJĄC KARPIA I SAŁATKĘ ŚWIĄTECZNĄ 
  • Poproście koleżankę lub siostrę o zrobienie kilku fotek przed świętami, a potem tuż po! JUŻ MACIE STRES NA SAMĄ MYŚL? BARDZO DOBRZE!
  • Zmierzcie obwody w cm, a karteczkę zostawcie gdzieś na widoku, wracając do niej raz na 2 tyg, albo przed Sylwestrem;D
  • Niech Was nie kusi stawanie na wadze! Z uwagi na hormony waga kobiecego ciała potrafi w ciągu kilku dni podskoczyć nawet o 1,5kg (mimo stosowania diety i ćwiczenia). Najważniejsze jest jak się czujemy same ze sobą a nie to co pokazują cyferki. TAKŻE CENTYMETR TAK/ WAGA NIE KONIECZNIE!
  • Pamiętajcie aby 2-3 razy w tygodniu uskutecznić trening. Ruch przyspiesza metabolizm – IRONia, nieczynna? No to pobiegaj, idź na rower (śniegu nie będzie), zrób kilka squat jumpów i pompek, przeplatając plankami ;]
  • Zróbcie sobie rachunek sumienia i przez kilka dni spiszcie na kartce to co zjadacie. Widząc czarno na białym ilość posiłków, kalorii itp. łatwiej jest wyłapać ewentualne błędy żywieniowe i kontrolować posiłki. LOL, JESTEM DIABŁEM!

Mało? Na początek powinno wystarczyć. Jeżeli pomimo wszystko cierpicie na brak motywacji do działania zachęcam do kontaktu – mam kilka sprawdzonych sposobów na najbardziej oporne przypadki 🙂 Please tylko nie dzwońcie w Wigilię, też chce poświętować!

A jeśli będziecie nadal bardzo bardzo głodne to przypomnijcie sobie to zdjęcie ;]

1455155_10202495136249043_719150913_n

Piękna jest Bestią

Projekt: ja, http://www.ironia.bielsko.pl

Fot: Anna Pawleta, http://www.annapawleta.com