W karnawale tańcowanie…


Jak tańczę to cała, nawet włosy latają 😉 Zawsze mówilam, że muzyka to mój żywioł, to moje drugie wnętrze.

Screen Shot 2014-01-13 at 22.58.10

” nie ograniczaj się – tańcz całą sobą. Porywająca muzyka sprawia, że nie odczuwasz wysilku… natomiast kalorii ubywa wraz z każdym ruchem” (cyt. za Women’s Health).

KARNAWAŁ JEST DLA CIAŁA I DUCHA

Niektórzy twierdzą, że dyskoteki są tylko dla młodzieży, a energiczny dancing nie przystoi. Cannot agree. Ja nie należę do osób, które siedzą przy stole lub przy barze! Muzyka łagodzi obyczaje, odstresowuje, dając przy tym niezły wysiłek dla ciała.

* ILEŻ TO SYTUACJI BYŁO, JAK WIDZIAŁAM SWOICH PODOPIECZNYCH W WIRZE TAŃCA, BARDZIEJ SPOCONYCH I ZMĘCZONYCH NIŻ PO TRENINGU ;] hahahahha…. nawet jak mówię, że nie pracuję, to zawsze bacznie obserwuję! Taka Bestia Zołza!

Badania wskazują, że latynoskie rytmy wprowadzają organizm w poziom tętna porównywalny z treningiem interwałowym. I tak:

1. Godzinna lekcja salsy to ubytek rzędu 269 kcal, przy średnim tętnie 152 HR

2. 1h salsy w klubie to troszkę mniej – 249 kcal i tętno 167 HR

3. Zumba, yyyy, no dobra mam informację, że 60 minut tej formy to – 369 kcal i tętno 154 HR.

A oto jak Wypadają inne aktywności na tle tańca, przeanalizujcie, ot ciekawostka!

Screen Shot 2014-02-04 at 12.39.12

Screen Shot 2014-02-04 at 12.42.40

Screen Shot 2014-02-04 at 12.43.09

Screen Shot 2014-02-04 at 12.46.51

W woli wytłumaczenia w powyższych tabelach znalazło się kilka aktywności, na które warto zwrocić uwagę. Wartości podane są uśrednione i ściśle zależą od zaangażowania czynnika ludzkiego, jak również od zależności masy ciała i włożonego wysiłku w danym czasie. Skoro aerobik pozwala wytracić 500 kcal +-, to siłownia tylko podczas aktywności 400 kcal (ale po wysiłku następuje dodatkowy ubytek energetyczny na rekompensatę potreningową). Rower pozwala zgubić 600 kcal, ale mowa tylko o ekstremalnych wysiłkach górskich lub spinningu …

* Zadziwiająco mało pokazuje tabela aktywność łożkową 😉 Czy tutaj o sen chodziło?? <joke>

I tak już na koniec, taniec to nie tylko trening dla ciała, to przede wszystkim uwolnienie emocji, relaks i zabawa. Weekendowy fun w takt muzyki  zwiększa koordynację ruchową, wzmacnia mięśnie, poprawia ich siłę, kształtuje całe ciało, pozwala spalić dodatkowe kalorie.

103301385172294438d4AKmDrJc

Jak karnawał, to karnawał:)…

* fot główne zrobione dla Magnum Pub & 2Be Club, Majk Ti. Na zdjęciu Monika Kastelik

 

Reklamy